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你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

窗邊、廚房...家裡突然冒出一大堆螞蟻怎麼辦?消滅螞蟻4方法,達人最常用這招「大部分蟻種都會怕」

1. 斷絕螞蟻的出入口或源頭: 我發現螞蟻源頭在花盆裡,就整盆清除。 若是源頭來自室外不明處,則要找出螞蟻進出的出入口並封鎖之。 2. 塗抹小蘇打: 這是我最常用的方法。 在濕抹布或濕紙巾上放一大匙食用蘇打粉、揉一揉之後,沿著螞蟻路徑塗抹。 另外也有人使用醋水等比混和、肉桂粉、咖啡渣等,也能讓大部分品種的螞蟻望之卻步。 3. 蟻餌、殺蟲劑: 如果使用天然食品無效,則在出入口處放置蟻餌、或者噴殺蟲劑,效果都蠻快的,只是家裡有小孩或寵物的可能要審慎使用。 4. 水碗: 若螞蟻只是固定路線到垃圾桶,最常見的就是把水盆裝滿水、裡面放磚塊、再放垃圾桶,就可以避免螞蟻跑到垃圾桶內找吃的。 小蘇打粉揉在抹布裡,塗抹螞蟻路徑,可以達到趨逐大部分蟻種的效果。 (照片來源:作者提供)

「王家衛的指令」木村拓哉超困惑 吐真心話:拍《2046》要享受實在太難

電影網羅國際巨星梁朝偉、章子怡、王菲、木村拓哉、鞏俐、劉嘉玲、張震與張曼玉等重量級影星,在王家衛獨特的鏡頭美學之下,描繪每一個曖昧 ...

冰箱的工作原理

冰箱的工作原理基于热力学第二定律,即热量总是从高温物体向低温物体传递。 冰箱通过利用制冷剂的物态变化,将热量从内部的低温区域传递到外部的高温区域,从而实现制冷的效果。 具体来说,冰箱的工作过程如下: 1.…

这个鼻子是不是整了?

虽然咱是专业 整形医生 ,但是也不能靠一张图片就能确定是否做过整形,因为拍摄角度问题光线的差别以及是否化妆都会有所影响。. 甚至很多时候即使面对面,如果不是靠手感及痕迹判断,都不一定能够知道是否做过 整形手术 。. 单纯从这两张对比图来看 ...

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【猜謎】66句北七冷笑話元宵節猜燈謎:腦筋急轉彎3:一顆心值多少錢?

1、小白很像他哥哥,知道為什麽嗎? (猜一成語) 答:真像大白。 2、有十隻羊,九隻蹲在羊圈。 (猜一成語) 答:抑揚頓挫(一羊蹲錯)。 3、透明的劍是什麽劍? 答:看不見(劍)。 4、怎樣使麻雀安靜下來? 答:壓它一下 (鴉雀無聲)。 5、非洲食人族的酋長吃什麽? 答:吃人。 6、那酋長要吃素呢? 答:吃植物人。 7、有一天梨子和蘋果在比賽誰先喊對方的名字誰就輸了,為什麼蘋果輸了? 答:蘋果說:「來啊! 」(台語) 梨子就贏了。 8、為什麽現在沒有恐龍了? 答:恐龍去拍電影了。 9、小明和小華到海邊比賽說笑話,說完笑話後,他們就死掉了,為什麽? 答:因為海嘯(笑)了。 10、為什麽漢子不出門? 答:因為一出門就變門外漢了。 11、為什麽看不到上帝的老二?

五种pcb拼版方式 > 敬鹏电子

倒扣拼版是将回形拼版与特定的倒扣方式相结合的一种拼版方式。 在这种方式下,小单元 PCB 线路板的外形呈现出"L形"或"T形"相互倒扣的形状。 这种方式可以更好地利用模板空间,使得线路板之间的布局更为紧凑,进一步提高利用率。 程序拼版 程序拼版是一种利用编制的宏程序进行拼版的方式。 在这种方式下,工程师会事先编写好宏程序,将小单元 PCB 线路板的最大外形导入,然后通过点击拼版操作来完成拼版工作。 这种方式的优势在于它减少了人为因素带来的失误,提高了拼版的效率。 同时,采用 PCB 线路板边框线作为最大外形,可以更好地保证拼版的准确性。 混合拼版 混合拼版是将上述拼版方式进行优化组合的方式。

老鼠怕什麼?除了找消毒公司還能靠3招消滅,擺這些植物輕鬆根絕|MamiBuy編輯部

(參考資料: 行政院環境保護署毒物及化學物質局 ) 溝鼠是常在傳統市場、垃圾場出現的老鼠種類。 (圖片翻攝自 臺灣生命大百科 ) 天花板若出現老鼠,多有可能是屋頂鼠。 (圖片翻攝自 臺灣生命大百科 ) 月鼠是常在抽屜、櫃子出沒的老鼠類型。 (圖片翻攝自 七星生態保育基金會 ) 滅鼠前先了解牠! 必知8大老鼠習性 打仗時,通常會先了解敵人的習性活動再制定策略;對付可恨的老鼠也是一樣,一旦了解老鼠的行為與習慣後,就能利用這些特點來擬定消滅老鼠的計畫,例如老鼠嗅覺靈敏,可放些薄荷這類老鼠討厭的味道,聞到後便會立刻避開,簡單又省事。 「行政院環境保護署毒物及化學物質局」列出以下老鼠8大習性,了解牠們的特點後,趕緊制定滅鼠大作戰! 老鼠習性1:生育力強

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